La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre.

C’est une discipline qui demande force, gainage et souplesse pour évoluer avec grâce, et qui peut prendre une forme artistique et créative.

La barre peut être utilisée de 2 façons: 

En fixe "static"  la barre ne bouge pas.

En "spinning" , elle tourne sur elle-même.

 Deux techniques qui permettent de travailler de manières différentes.

La pratique de la discipline développe le gainage ainsi que la force du haut et du bas du corps.

La pratique assidue de la pole dance  permettra de muscler et forger votre physique. Une étude menée en 2017 auprès de danseurs de pole dance a montré que le conditionnement physique apporté par la pole dance améliore la force et la posture

La pratique de la pole dance aide par ailleurs à renforcer le tonus musculaire, la coordination et l'équilibre, la santé cardio vasculaire et l'endurance, et facilite la perte de poids.

D'un point de vue psychologique, la pole dance améliore la confiance en soi et le rapport au corps

La pole dance est un sport incroyable pour tout le corps, pour les femmes rondes ou fines, jeunes femmes et moins jeunes, grandes ou petites.

Les cours de pole dance sont des entraînements vraiment complets et adaptés à tout le monde, quelque soit ta morphologie, ta taille et tes capacités athlétiques.

Cette discipline te fera te sentir libre une fois hissée au sommet de la barre. Tous tes complexes vont disparaître au moment où tu feras ton premier spin. Exit de subir le regard des autres. 

Tu vas prendre du plaisir et une fois les bases techniques acquises, tu vas pouvoir réaliser ce dont ton corps est capable. 

Ne laisse pas l'image que tu as de ton corps t'empêcher de rentrer dans l'univers passionnant de la Pole !

Un simple short et une bouteille d'eau vous sera demandé.

Si besoin vous devrez vous équiper de grips pour mains et corps.

Si tu as des problèmes cardio-vasculaire, la pole dance est déconseillée.

Les personnes souffrant de problèmes de dos ou d'articulations devront peut-être prendre des précautions pour protéger leur corps afin d'éviter les blessures.

Les personnes souffrant de vertige et/ou de troubles de l'ouïe peuvent avoir du mal à maintenir leur équilibre pendant les acrobaties.

Au début, la force nécessaire pour pratiquer la pole dance peut être épuisante, les personnes aux muscles plus faibles peuvent donc avoir du mal en débutant. 

Mais ne t'inquiète pas, les podiums et barres de pole dance sont équipés de matelas crash mat pour réduire les risques de blessure.

A partir de notre site en ligne https://viviarto.com/organisateurs-ateliers-cours-artistiques/poleco-studio-nimes/

Il suffit de créer votre compte personnel et réserver votre abonnement annuel ou carte de cours.

Avec l'abonnement annuel vous pourrez choisir votre créneau qui sera réservé automatiquement sur l'année complète.

Avec la carte de cours vous devrez réserver au fil des semaines le créneau que vous souhaitez.

Aucune annulation ne sera acceptée le jour même.

Le cours d'essai est à 10€ 

Elles sont détaillées sur le site Viviarto lors de l'achat.

Elles peuvent aller de 1 à 8 mensualités maximum.

Pole fitness, du débutant à l'avancé le pole fitness vous sera enseigné tout au long de la semaine par vos 3 professeurs pour plus de diversité.

Chaque professeur a sa façon d'enseigner, pour que chaque cours soit différent ! 

Pole ninja, il vous sera enseigné par Cécilia le jeudi soir dans son créneau inter/avancé. 

Elle mélangera un apprentissage pole fitness et pole ninja, deux disciplines très complémentaires, ce qui permettra une grande diversité dans ce cours.

Un minimum de 1an de pole dance vous sera demandé pour intégrer ce cours.

Pole Exotic, il vous sera enseigné également par Cécilia le jeudi soir dans un cours réservé uniquement à la danse et la sensualité.

Les cours d'essai sont là pour ça ! 

Débutant / intermédiaire / avancé.

12 élèves maximum.

Chaque élève aura sa barre personnelle.

Selon disponibilité oui sans problème.

Le pole fitness sera accès sur l'apprentissage des figures de façon douce et chronologique.

Le pole ninja pour des élèves ayant déjà une expérience dans la pole dance, travail de façon dynamique et acrobatique. 

Le travail sera principalement en static.

Le pole exotic est un cours spécialement réservé à l'apprentissage de chorégraphie alliant technique sensualité et floorwork (travail au sol).

Équipement de sport basique (tenue de fitness) 

Short/ brassière 

Pas forcément mais toutes celles qui tombent amoureuse de l'exotic finissent toujours par acheter leurs pleasers (talons d'exotic).

Le studio fournit tout ce qui vous permettra d'évoluer en pole dance ( barre / tapis / Crash Matt / brique de yoga / espalier / etc...)

Une cabine est à votre disposition pour vous changer en toute tranquillité.

Pas de douche à disposition.

Oui, parking gratuit et sécurisé.

Le crash Matt est à votre disposition pour travailler vos figures en toute sécurité.

Les parades entre poleuses permettent aussi d'évoluer en toute sécurité.

Idem mesure de sécurité.

Le crash Matt est à votre disposition pour travailler vos figures en toute sécurité.

Les parades entre poleuses permettent aussi d'évoluer en toute sécurité.

Il suffit de m'envoyer un message et je vous annule votre cours.

AUCUNE ANNULATION LE JOURS MÊME.

Si vous prenez un abonnement annuel votre place sera donc réservée automatiquement sur l'année complète, les cours manqués par votre faute ne seront malheureusement pas rattrapables.

Si des cours sont annulés par les professeurs ils seront soit rattrapés selon disponibilité, soit remboursés en fin d'année.

Pour les abonnements à la carte les inscriptions sont possible à l'avance, si vous souhaitez annuler un créneau réservé il suffit de m'écrire et je vous annule votre réservation.

AUCUNE ANNULATION LE JOURS MÊME.

Aucun remboursement ne sera autorisé.

Des stages peuvent être proposés dans l'année avec des intervenants extérieurs.